………..die dich gut durch Herbst & Winter bringen 🍁❄️

In meinem letzten Beitrag konntest Du schon ein paar wenige ätherische Öle für  den Herbst und Winter kennenlernen. Jetzt das ganze etwas ausführlicher:

Wenns jetzt draußen, gefühlt gar nicht mehr richtig hell und immer kälter wird, es nur noch regnet, spüren wir sofort: Der Herbst ist da, und der Winter ist nicht mehr weit. In dieser Zeit braucht unser Körper besondere Hilfe, die Atemwege sind anfälliger, das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren, und die Stimmung leidet an dunklen, grauen Tagen.

Ätherische Öle sind in dieser ungemütlichen Zeit, sehr feine Helferlein ohne Nebenwirkungen (bei fachgerechter Dosierung!!!). Sie können die Abwehrkräfte stärken, die Seele wärmen und den Alltag mit wohltuenden Düften bereichern, auch können sie die Keimbelastung in der Luft, auf Gegenständen, aber auch auf Haut und Schleimhaut reduzieren.

In diesem Beitrag stelle ich dir 33 ätherische Öle in Kurzfassung vor, die dir helfen können, gesund und gestärkt durch die kalte Jahreszeit zu gehen, mit ihren besonderen Wirkungen auf Körper und Psyche. 🌿✨. Explizit weise ich darauf hin, dass alle Öle verdünnt (mit einem Basisöl) auf der Haut, pur im Inhalator, Diffusor, Aromalampe etc. bei Kindern und auch bei Erwachsenen angewendet werden – KEINE INNERLICHE EINNAHME – egal welcher Hersteller! Bevor ich tiefer ins Thema einsteige, ein kleiner Hinweis: Am Ende des Beitrags habe ich noch ein paar wichtige Tipps rund um die Qualität und Echtheit ätherischer Öle für dich zusammengestellt. Denn wer mit Düften arbeitet, sollte wissen, worauf es wirklich ankommt. 🌸

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🌬 Starke Atemwege & Immunsystem

Leider gehört für viele die Erkältungszeit einfach zum Winter dazu. Doch mit den richtigen ätherischen Ölen kannst du deine Atemwege unterstützen, das Immunsystem sanft stärken und auch die Keimbelastung reduzieren. Nutze für einen angenehmen Duft und „saubere“ Luft einfach eine Aromalampe oder einen Vernebler. Viele ätherischen Öle töten Keime & Viren in der Raumluft. Ideal für Büros, in Geschäften, Zuhause, einfach überall wo viele Menschen aufeinandertreffen.

1. Eukalyptus radiata – antibakteriell, antiviral, entzündungshemmend, schleimlösend, auswurffördernd, immunstärkend, ideal auch für Kinder (ab einem Jahr in 0,5% Verdünnung); anregend, aktivierend, belebend, erfrischend, vitalisierend. Anwendung: bei Grippe, viralem Infekt, Nebenhöhlenentzündung, Mittelohr- und Rachenentzündung; Erschöpfung, Mattigkeit, Müdigkeit. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Balsam & Ölmischung, ✔️Inhalation & Roll on

2. Ravintsara – starke antiviral, antibakteriell, entzündungshemmend, immunstärkend, schleimverflüssigend, stark auswurffördernd; nervenstärkend, ausgleichend, aktivierend, aufbauend, belebend, erfrischend. Anwendung: Erkältung, Grippe, grippale Infekte, Bronchitis, Halsschmerzen, Herpes Zoster, Erschöpfung, Raumluftdesinfektion; Unruhe, Stress, Erschöpfung. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Balsam & Ölmischung & Roll on, ✔️Inhalation, ✔️Halsspray & Wickel

3. Thymian linalool – (der mild Thymian!) – antibakteriell, antiviral, immunstärkend, entkrampfend, antimykotisch; anregend, erfrischend, aktivierend, konzentrationsfördernd. Anwendung: Erkältung, Keuchhusten, Krupphusten, Mittelohrentzündung, Nebenhöhlenentzündung; Erschöpfung, Jetlag, Müdigkeit, Schwäche, Mutlosigkeit, Angstzuständen. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Balsam & Ölemischung, ✔️Inhalation & Nasendusche

4. Zitrone – antiseptisch, antiviral, antibakteriell, desinfizierend, fiebersenkend, immunstärkend, entzündungshemmend; anregend, aktivierend, belebend, energiespendend, inspirierend, erfrischend, konzentrationsfördernd. Anwendung: Erkältung, Grippe, Bronchitis, Fieber, Raumluftdesinfektion; Erschöpfung, Jetlag, Mutlosigkeit, und Schwäche. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Balsam & Ölmischung, ✔️Gurgeln & Spray, ✔️Roll on, ✔️Wickel & Kompressen, ✔️Bäder

5. Angelikawurzel – antiseptisch, schleimlösend, entkrampfend, schmerzlindernd, entzündungshemmend, immunstärkend; beruhigend, entspannend, kraftspendend. Anwendung: Nasennebenhöhlenentzündung, Erkältungsprophylaxe bei Stress; Schlafstörungen, Stress- und Erschöpfungszuständen, Burnout, depressiver Verstimmung, mangelndem Selbstvertrauen. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Balsam, ✔️Ölmischung, ✔️Roll on, ✔️Inhalation

6. Lavandin – antimikrobiell, antibakteriell, antiviral, entzündungshemmend, immunstärkend, desinfizierend, reinigend; sanft entspannend, vitalisierend, sanft anregend, nervenstärkend. Anwendung: Hand-, Oberflächen- und Raumluftreinigend, Erkältung, Grippe; nervös bedingten Beschwerden, Nervosität, Unruhe, Stress, Schwäche. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Balsam & Körperöl, ✔️Inhalation, ✔️Handhygienespray

7. Myrte, türkisch – stark antiviral, antiseptisch, schleimlösend, auswurffördernd, entkrampfend, fiebersenkend, schmerzlindernd, immunstärkend, atmungsstimulierend; psychisch belebend und stärkend während Erkrankungen, erfrischend, harmonisierend, anregend, aktivierend. Anwendung: Husten, Bronchitis,Keuchhusten, Krupphusten, Schnupfen, Angina, Raucherhusten (COPD), Nebenhöhlenentzündung; Antriebslosigkeit, Erschöpfung, Müdigkeit, Jetlag, Mutlosigkeit.  Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Vollbäder, ✔️Fußbäder, ✔️Sauna

8. Cajeput – desinfizierend, antiviral, antibakteriell, antiinfektiös, auswurffördernd, schleimlösend, entzündungshemmend, immunstärkend, fiebersenkend, schmerzlindernd, atmungsaktivierend; konzentrationsfördernd, belebend, erfrischend.  Anwendung: Infektionen der oberen Atemwege, Nebenhöhlenentzündung, Mittelohrentzündung, Ohrenschmerzen, Husten, Raucherhusten (COPD), Bronchitis, Fieber; bei Erschöpfungszuständen, Müdigkeit, Stress, Unruhe. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, Desinfektion, ✔️Balsam, ✔️Inhalation, ✔️Roll on, ✔️Gurgeln

9. Lorbeerblätter – antibakteriell, antiviral, antiinfektiös, stark schleimlösend, auswurffördernd, immunstärkend, krampflösend, Lymphentstauend, schmerzstillend; ausgleichend, entspannend, beruhigend, stimmungsaufhellend, nervenstärkend. Anwendung: Bronchitis, Stirn- & Nebenhöhlenentzündung, Mandelentzündung, Mittelohrentzündung; Stress, Unruhe, Burnout, Ängsten, Prüfungsangst, Nervosität, depressiver Verstimmung. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Balsam, ✔️Inhalation

10. Ysop – antiinfektiös, antiviral, stark schleimlösend, entzündungshemmend, stark antibakteriell, wundheilend, herzstärkend, blutdrucksteigernd; anregend, aktivierend, belebend, erfrischend, konzentrationsfördernd, vitalisierend. Anwendung: Bronchitis, Asthma bronchiale, Nebenhöhlenentzündung, Angina; bei Erschöpfung, Müdigkeit, Mutlosigkeit, Schwäche nach schwerer Krankheit. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Brustbalsam, ✔️Brustöl, ✔️Bäder✔️Inhalation 

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🍂 Gute Laune an grauen Tagen

Wenn draußen Nebel und Regen dominieren, bringen Zitrus- und Blütendüfte Licht ins Gemüt. Diese Öle schenken Energie, Lebensfreude und Leichtigkeit.

11. Grapefruit – lympphflussfördernd, durchblutungsfördernd, entstauend, desinfizierend;  stark stimmungshebend, motivierend, aktivierend, konzentrationsfördernd, angstlösend, antiseptisch !Fotosensibilierend! Anwendung: Cellulite, Krampfadern, schwere Beine, fördert Entgiftung & Entschlackung; depressive Verstimmung, Antriebsschwäche, Erschöpfung, Lustlosigkeit.  Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Massage,- Körperöl ✔️Fußbäder 

12. Orange – antiseptisch, entzündungshemmend, Immunstärkend, durchblutungsfördernd, gewebestärkend, lymphflussfördernd; ausgleichend, stresslösend, angstlösend, stimmungsaufhellend, Energie, Freude & Optimismus vermittelnd, konzentrations-, kreativitäts- und motivationsfördernd. Anwendung: Cellulite, Lymphstau, Ödeme, Erkältungskrankheiten, krampfartige Magen- Darmbeschwerden; Anspannung, Nervenschwäche, Konzentrationsproblemen.  Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Massage,- Körperöl ✔️Fußbäder

13. Bergamotte – antiseptisch, antibakteriell, antiviral, antimykotisch, desodorierend, entkrampfend; aufhellend, angstlindernd, Nervensystem regulierend, entspannend, leicht anregend.  Fototoxisch. Anwendung: Hautproblemen (Akne, Ekzeme, Psoriasis, Juckreiz, Furunkel), Gürtelrose, Windpocken, Fieber, Bauchkrämpfe, Asthma, Harnwegsinfekte, Muskelverspannungen; depressive Verstimmung, Stimmungsschwankungen, Angst, Schock, Winterblues. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Massage,- Körperöl, ✔️ Körperspray

14. Mandarine rot – Raumluftreinigend, antiseptisch, entschlackend; beruhigend, stresslösend, schlaffördernd, Lymphflussfördernd, durchblutungsfördernd, Immunstimulierend. Anwendung: Cellulite, Lymphstau, Übelkeit; Unruhe, Stress, Trotzphase, Schlaflosigkeit, Albträume bei Kinder, Burnout. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Massage,- Körperöl, ✔️Fußmassage (Achtung bei Mandarinenöl gibt es einen Umkehreffekt: In niedriger Dosierung wirkt es stark beruhigend und angstlösend, in höherer Dosis belebend und anregend. Aus diesem Grund bei Kindern nur 1-2 Tropfen zur Raumbeduftung!)

15. Zitrone – angstlösend, antiseptisch, antibakteriell, antiviral, antimykotisch, entzündungshemmend, bindegewebsstärkend, lymphflussanregend, tonisierend;  stark konzentrationsfördernd, stimmungsaufhellend, aktivierend, das logische Denken anregend, desodorierend, Fiebersenkend, Immunstärkend. Fotosensibilierend! Anwendung: Fieber, Erkältungskrankheiten, Übelkeit; Konzentratinsschwäche, Antriebsschwäche, Verwirrung. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Massage-, Körper-, Gesichtsöl (Akne, fettige und entzündliche haut)✔️Fußpflege (bei Hornhaut) ✔️ Haarshampoo (fettiges Haar)

16. Limette – antiseptisch, entzündungshemmend, durchblutungsfördernd, straffend, krampflösend; aufmunternd, aufheiternd, konzentrationsfördernd, anregend, belebend.  Fototoxisch. Anwendung: Fieber, Erkältungskrankheiten, Übelkeit, Schwere Beine, Cellulite; Konzentratinsschwäche, Antriebsschwäche, Stress, schlechte Laune, Stimmungsschwankungen. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Massage,- Körperöl

17. Yuzu Zitrone – antiseptisch, antibakteriell, antiviral, entzündungshemmend, desodorierend, hautstoffwechselanregend, hautglättend, lymphflussfördernd, durchblutungsfördernd, immunstärkend, krampflösend, verdauungsfördernd; antidepressiv, stimmungsaufhellend, angstlösend, beruhigend, stressreduzierend, ausgleichend, ganzheitlich entspannend, vitalisierend. Anwendung: Hautproblemen ( Akne, fettige Haut); Prämenstruelles Syndrom, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Stress, Schlechte Laune, depressive Verstimmung, Antriebslosigkeit. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Bade-, Massage-, Körper-, Gesichtsöl

18. Mandarine grün – antiseptisch, muskelentspannend, lymphflussfördernd, hauttonisierend; aufmunternd, belebend, aufhellend entkrampfend. Anwendung: Cellulite, Lymphstau; depressiver Verstimmung, Niedergeschlagenheit, Müdigkeit, Trübsal. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Bade-, Massage,- Körperöl ✔️Badesalz

19. Blutorange – adstringierend, durchblutungsfördernd, entschlackend, hautstraffend, entzündungshemmend, bindegewebsstärkend; stressabbauend, angstlösend, entspannend, beruhigend, leicht anregend, immunstärkend. Anwendung: Cellulite, Lymphflussstörungen, Durchblutungsstörungen; Nervenschwäche, Schlaflosigkeit.  Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Massage,- Körperöl ✔️Inhalation

20. Neroli – antiviral, stark antibakteriell, stark antimykotisch, hautregenerierend, entzündungshemmend, entgiftend, schmerzstillend, entkrampfend; stark angstlösend, stark beruhigend, stresslösend, schlaffördernd, stimmungsaufhellend, antidepressiv, sedativ. stark. Anwendung: Falten, Narben, Couperose, Krampfadern, Erkältungskrankheiten; Panik, Unruhe, depressive Verstimmungen, seelische Traumabewältigung. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Bade-, Massage,- Körperöl ✔️ Duschbalsame, ✔️ Gesichtswasser, ✔️ Inhalationen ✔️ Roll on ✔️Auraspray ✔️Wohlfühlparfum

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🔥 Wärme & Geborgenheit

Wenn es draußen stürmt und schneit, wünschen wir uns Geborgenheit. Diese Öle wirken wie eine warme Decke für Herz und Seele.

21. Vetiver – antibakteriell, hautregenerierend, wundheilend;  erdend, psychisch stärkend und stabilisierend, stark beruhigend, kreislaufstimulierend, immun- und hormonmodulierend, entspannend, stresssenkend. Anwendung: zur Hautpflege, Juckreiz, Akne, Hautunreinheiten, Wunden, Venenpflege; Wechseljahrbeschwerden, Burnout, Innere Unruhe, Angstzuständen, Nervosität, Schlafstörungen. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Massage,- Körperöl ✔️Wohlfühlparfum 

22. Zimt– antiinfektiös, viren- und entzündungshemmend, antimykotisch, durchblutungsfördernd, stark erwärmend, entkrampfend, schmerzstillend; anregend und ausgleichend, fördert die Kreativität, kann sinnlich stimulieren. Anwendung: Asthma, Ohrenschmerzen, Muskelverspannungen, Muskelschmerzen, Muskelkater, Gelenkentzündungen, rheumatische Beschwerden; bei Erschöpfung, Jetlag, Müdigkeit, Mutlosigkeit. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Massage,- Körperöl  ACHTUNG: ganz gering dosieren, nicht im Gesicht anwenden, Schleimhautkontakt meiden, nicht während der Schwangerschaft einsetzen!

23. Ho-Blätter – antibakteriell, virenhemmend, antimykotisch; antidepressiv, entspannend, stressmildernd, ausgleichend, leicht anregend. Anwendung: Erkältungskrankheiten, Stirn-, Nebenhöhlenentzündung, Husten, Hustenreiz; Burnout, Ängsten, Nervosität, Schlafstörungen, depressiver Verstimmung. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Gesichts-, Massage,- Körperöl ✔️Brustbalsam

24. Kardamom – antibakteriell, virenhemmend, desinfizierend, schleimlösend, entzündungshemmend, krampflösend, antimykotisch, fördert den Speichelfluss; stressmildernd, konzentrationsfördernd. Anwendung: Grippe, Bronchialerkrankung, Bauchschmerzen, Sodbrennen; Jetlag, Schwäche, geistige Erschöpfung. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Gesichts-, Massage,- Körperöl ✔️Fußbad

25. Tonkabohne – schmerzlindernd, durchblutungsfördernd, erwärmend, entzündungshemmend, entkrampfend, hautregenerierend, wundheilend; angstlösend, tröstend, appetitanregend, stimmt gelassen, nervenstärkend, stimmungsaufhellend, aphrodisierend. Anwendung: bei Schmerzen allgemein, Bauchschmerzen, Bauchkrämpfen, Menstruationsbeschwerden, Wechseljahrbeschwerden, Cellulite, bei rheumatischen Beschwerden, Gelenkentzündungen; bei Stress, Unruhe, Burnout, Ängsten, Schlafstörungen, Winterdepression und Trauer. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Gesichts-, Massage,- Körperöl ✔️Wohlfühlparfum

26. Benzoe – wundheilend, antimykotisch, stark hautregenerierend, schleimlösend, entzündungshemmend, desinfizierend; stimmungsaufhellend, entspannend, harmonisierend, beruhigend, angstlösend, einhüllend. Anwendung: Akne, Narben, Wundliegen, Schnittwunden, kleine Verletzungen, grippalem Infekt, bei Schnupfen, Bronchialerkrankungen, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen; bei Stress, Unruhe, Nervosität, Schlaflosigkeit, Depressionen, Phobien, Ängsten und Burnout.

27. Sandelholz – desinfizierend, virenhemmend, krampflösend, lymphflussanregend, immunsystemstärkend, hautpflegend, hautregenerierend, entzündungshemmend, hormonell ausgleichend; spirituell öffnend, stimmungsaufhellend, angstlösend, entspannend, endstressend, bei Aggression und Überreizung, psychisch aufbauend, endstauend, aphrodisierend. Anwendung: Menstruationsbeschwerden, Wechseljahrbeschwerden, Venenbeschwerden, Akne, Neurodermitis; Unruhe, Stress, Nervosität, stressbedingten Beschwerden, Schlafstörungen, Ängsten, Burnout. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Bade-, Massage,- Körperöl ✔️Badesalze, ✔️Duschgels, ✔️Wohlfühlparfum 

28. Patchouli – hautpflegend, hautregenerierend, wundheilend, entzündungshemmend, antimykotisch, immunsystemstärkend, Venentzündung, Cellulite, Neurodermitis stark entspannend, ausgleichend, beruhigend, stimmungsaufhellend, sanft stärkend, sexuell anregend. Anwendung: Cellulite, Neurodermitis, Juckreiz; Unruhe, Stress, Ängsten, Phobien und Schlafstörungen. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Bade-, Massage,- Körperöl ✔️Badesalze, ✔️Duschgels, ✔️Wohlfühlparfum 

29. Ylang-Ylang – antibakteriell, krampflösend, leicht blutdrucksenkend, entzündungshemmend, hautregenerierend, wundheilend;  angstlösend, ausgleichend, aphrodisierend, antidepressiv, euphorisierend, stimmungsaufhellend, hautpflegend. Anwendung: Hautjucken, zur Haut- und Haarpflege, bei Wunden, Verletzungen, Akne, Hautunreinheiten; bei Unsicherheit, Zweifel, Stress, Unruhe, Burnout, Ängsten und Nervosität. ✔️Raumbeduftung, ✔️Bade-, Massage,- Körperöl ✔️Badesalze, ✔️Duschgels, ✔️Wohlfühlparfum 

30. Jasmin – krampflösend, menstruationsfördernd, blutdrucksenkend, schmerzstillend, wehenfördernd; erotisierend, angstlösend, psychisch entkrampfend, antidepressiv, herzöffnend. Anwendung: , bei Schmerzen im Genitalbereich, Menstruations-, Wechseljahrbeschwerden; Ärger, Mißmut, Niedergeschlagenheit, Prämenstruelles Syndrom, Kopfschmerzen, Hautentzündungen. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Bade-, Massage,- Körperöl ✔️Badesalze, ✔️Duschgels, ✔️Wohlfühlparfum 

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🌿 Klarheit & neue Energie

Auch wenn es draußen dunkel ist, können wir uns Frische und Klarheit ins Haus holen. Diese Düfte schenken Energie und machen den Kopf frei.

31. Pfefferminze – schmerzlindernd, antiviral, antibakteriell, kühlend, entzündungshemmend, entkrampfend, durchblutungsfördernd; anregend, erfrischend, belebend, konzentrationsfördernd. Anwendung: Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Müdigkeit, Übelkeit, Erkältungskrankheiten; Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schwäche, Erschöpfung, gibt Selbstvertrauen. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung,✔️Inhalationsstifte & Inhalation, ✔️Raumsprays, ✔️Roll-on

32. Weißtanne – stark antiseptisch, schleimlösend, schmerzlindernd; anregend, stimulierend, konzentrationsfördernd, stärkend. Anwendung: Bronchitis, Rheuma, Arthrose, Arthritis; Burnout, Stress, Demenz, Weihnachten. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Massage,- Körperöl ✔️Inhalationsstifte ✔️Raumsprays, ✔️Roll-on ✔️Sauna

33. Himalayazeder – antibakteriell, lymphentstauend, entzündungshemmend, regenerierend für Arterien und Venen, antiallergisch; stabilisierend, stärkend. Anwendung:  Cellulite, Gewebeentstauung, Hautausschläge, Arteriosklerose, Allergien; Stress, Burnout. Gut geeignet für: ✔️Raumbeduftung, ✔️Massage,- Körperöl ✔️Inhalationsstifte ✔️Raumsprays, ✔️Roll-on ✔️Shampoos und Haarwasser, ✔️Seifen

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🌿 Qualität & Echtheit ätherischer Öle – worauf du achten solltest

Ich werde oft gefragt, woran man erkennt, ob ein ätherisches Öl wirklich gut ist und ehrlich gesagt, das ist gar nicht so einfach. Es gibt „x“- Anbieter auf dem Markt, viele davon mit hübschen Etiketten und großen Versprechungen. Doch entscheidend ist das, was wirklich in der Flasche steckt.

Ich arbeite nur mit Firmen, die auf unabhängige Prüfungen und echte Zertifizierungen setzen. Das schafft Transparenz und Vertrauen für mich und für dich. 🌿 So weiß ich genau, woher die Pflanzen stammen, wie sie verarbeitet werden und dass alles ehrlich und nachhaltig produziert wird.

Wenn du ätherische Öle kaufst, schau dir das Etikett genau an: Es sollte den botanischen Namen, den verwendeten Pflanzenteil, das Herkunftsland, das Gewinnungsverfahren und ein anerkanntes Bio- oder Demeter-Siegel enthalten. Nur so kannst du sicher sein, dass du ein naturreines, unverfälschtes Öl in der Hand hältst.

Auch der Preis kann ein Hinweis sein, aber weder Schnäppchen noch Luxuspreise sind automatisch ein Zeichen für Qualität. Echte ätherische Öle sind wertvoll, weil sie aus großen Mengen an Pflanzen gewonnen werden. Wenn etwas spottbillig ist, steckt meist keine Reinheit dahinter, aber auch übertriebene Preise sind oft nur geschicktes Marketing.

Sei außerdem aufmerksam, wenn Öle als besonders „therapeutisch wirksam“ angepriesen werden oder gar pur auf die Haut sollen. In der Aromatherapie wird immer verdünnt, das ist sicherer, hautfreundlicher und entspricht der professionellen Praxis.

Und noch ein wichtiger Punkt: Die innerliche Einnahme ätherischer Öle ist in Deutschland nicht üblich. Sie gehört ausschließlich in die Hände erfahrener Therapeuten oder Ärzte (auch hier recherchieren, ob sie eine Fachausbildung absolviert haben. Arzt zu sein, heißt nicht gleichzeitig, dass der sich in diesem Metier auskennt!!!!), die genau wissen, was sie tun.

Denn dein Wohlbefinden steht immer im Mittelpunkt  und ein achtsamer, respektvoller Umgang mit ätherischen Ölen ist der beste Weg, ihre ganze Kraft zu erleben. 🌸

Warnhinweise auf den Etiketten, wenn du es genau wissen will, kannst du dich hier 👉🏻 informieren

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✨ Fazit

Diese 33 ätherischen Öle sind wie ein natürlicher Begleiter durch Herbst und Winter. Sie unterstützen das Immunsystem, vertreiben graue Gedanken und schenken Wärme und Geborgenheit.

Mein Tipp: Probiere aus, was dir in diesem Moment guttut. Oft ist genau das Öl, das dich spontan anspricht, auch das, was dein Körper und deine Seele gerade brauchen. 🌿

(Literaturverzeichnis: Ätherische Öle bei Erkältung, Zitrus Düfte, Waldmedizin = Anusati Thumm & Maria M. Kettenring, Aromatherapie für Kopf und Seele = Sabrina Herber & Eliane Zimmermann, Basics-Ätherische Öle = Sabrina Herber, Aromatherapie = Eliane Zimmerman, Duftführer = Fred Wollner)

Fachbücher findest Du 👉🏻 hier